Νιώθετε το δέρμα σας ξηρό και ταλαιπωρημένο; Αντιμετωπίζετε πρόβλημα ξηροδερμίας με τον κίνδυνο το δέρμα σας να εμφανίσει ρυτίδες ή λεπτές γραμμές έκφρασης; Σίγουρα όλες μας χρησιμοποιούμε προϊόντα ενυδάτωσης και τόνωσης της επιδερμίδας όμως αυτό δεν αρκεί. Σημαντική είναι επίσης η ενυδάτωση της επιδερμίδας εκ των έσω και σ’αυτό βοηθάει η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών:
Ελαιόλαδο: Χάρη στις αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει, συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας και της σφριγηλότητας της επιδερμίδας.
Καρπούζι: Ένα από τα πιο αγαπημένα και δροσερά φρούτα του καλοκαιριού, προστατεύει από την ξηρότητα και τις ρυτίδες χάρη στο λυκοπένιο, την χρωστική που δίνει το κόκκινο χρώμα στο φρούτο.
Φράουλες: Πλούσιες σε βιταμίνη C όπως το πορτοκάλι, βοηθούν στην αναδόμηση του δέρματος και στην αποφυγή της ξηροδερμίας.
Αβοκάντο: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι ωφέλιμο στη διατήρηση της σφριγηλότητας και τη μείωση των ρυτίδων ενώ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα ομορφιάς με ευεργετικά αποτελέσματα.
Σολομός: Εξαιρετικά νόστιμη τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε Ω-3 λιπαρά, αποτελεί μια φυσική ασπίδα προστασίας στη φθορά του δέρματος που προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Βοηθά στην πρόληψη της ακμής και προστατεύει από την αφυδάτωση που επιφέρει ο ήλιος, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.
Μαρία Κοντογιάννη
